REVIEW

Yoforia, Fresh Yoghurt for Pregnant Moms

Di awal kehamilan, saya mengalami apa yang kebanyakan dirasakan ibu hamil di trimester pertama yaitu mual berkepanjangan. Ini membuat saya sulit menikmati makanan yang saya konsumsi karena mual ini akan berdampak muntah dan membuat seluruh tubuh saya lemas. Beruntungnya, memasuki trimester kedua, nafsu makan saya mulai membaik. Berbekal pengalaman hamil anak pertama ditambah membaca berbagai referensi mengenai superfood, saya pun mulai mengatur asupan makanan yang sehat, bergizi, dan seimbang untuk saya dan si calon bayi.

Salah satu asupan yang saya nikmati di masa kehamilan di trimester kedua ini adalah yoghurt. Yoghurt merupakan fermentasi antara susu dan bakteri alami seperti Lactobacillus dan Streptococcus yang tentu saja baik untuk kesehatan kita. Proses fermentasi yang terjadi antara susu dan bakteri baik memunculkan probiotik di dalam yoghurt. Probiotik inilah yang memberikan manfaat di dalam yoghurt, seperti mendukung sistem kekebalan tubuh, melancarkan saluran pencernaan & penyerapan nutrisi, memerangi bakteri patogen (jahat), dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Manfaat Yoghurt untuk Ibu Hamil

Nah, secara khusus yoghurt juga bermanfaat lho bagi ibu hamil. Apa saja itu?

  • Menunjang kebutuhan kalsium dan protein 
    Yoghurt merupakan salah satu sumber kalsium terbaik. Kalsium tersebut sangat diperlukan untuk kesehatan ibu hamil dan janin, supaya terhindar dari risiko cacat saraf, untuk kesehatan tulang dan gigi. Menurut Marriott (2015) dalam buku Super Foods For Pregnancy, tubuh ibu hamil semakin efektif menyerap kalsium sejak dari trimester kedua sampai masa menyusui. Ibu hamil harus waspada jika kekurangan kalsium, karena jika bayi kekurangan kalsium dari asupan makanan ibu maka ia akan “meminjam” kalsium dari tulang ibu, yang kelak bisa menyumbang penyakit osteoporosis. Selain kalsium, yoghurt juga merupakan sumber protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan regenerasi sel. Selain itu, selama masa kehamilan ibu hamil memerlukan tenaga ekstra. Dengan mengonsumsi yoghurt, ibu hamil akan mendapatkan tenaga lebih untuk melewati masa kehamilan.
  • Mengurangi resiko komplikasi
    Tidak hanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh, ternyata yoghurt juga bermanfaat untuk mengurangi risiko komplikasi yang dapat terjadi saat masa kehamilan. Di antaranya adalah preeklampsia, diabetes gestasional, dan alergi.
  • Menjaga pencernaan tetap sehat
    Selama masa kehamilan ini, saya cukup sering mengalami sembelit. Menurut beberapa sumber, hal ini rupanya cukup sering dialami oleh ibu hamil. Salah satu manfaat kandungan probiotik dalam yoghurt adalah menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil, karena dapat membantu meningkatkan kemampuan usus dalam menyerap makanan. 

YOFORIA, FRESH YOGHURT PILIHANKU

Dikutip dari buku Superfood For Pregnancy, salah satu kriteria yoghurt yang baik untuk mendukung kehamilan ibu adalah yoghurt dengan kandungan live probiotics. Hal ini akan memberikan manfaat kesehatan lebih baik. Wah, cari dimana yang ada live probioticsnya? Uhuyyy so lucky, saya menemukan Yoforia. Dalam bahasa Jepang, Yoforio berarti good yoghurt (Yoi Yoguruto). Memang sesuai namanya, yoghurt ini penuh kebaikan karena mengandung probiotik berupa Lactobacillus delbruckli subsp bulgaricus dan Streptococcus thermophylus tanpa melalui proses pemanasan di produk akhirnya. Proses pemanasan tidak dilakukan demi menjaga live probiotics di dalamnya tetap memberikan manfaat optimal bagi tubuh kita. 

Kelebihan Yoforia

  1. Merupakan fresh yogurt karena mengandung live probiotics karena prosesnya langsung dari susu segar yang difermentasi dengan kultur bakteri hingga menjadi yogurt tanpa  proses tambahan seperti pemanasan dan penambahan pengawet didalamnya. Yoforia mengandung live probiotics dengan kandungan bakteri baik lebih dari 8  miliar per 100 ml (24 miliar) WOOOOWWWW….
  2. Rantai distribusi dingin dilakukan sejak dari proses pembuatan yoghurt selesai sampai ke tangan konsumen. Hal ini dilakukan agar live probiotics tadi tetap terjaga dalam kondisi baik.
  3. Tersedia banyak varian. Ada 7 varians yang rasanya unik dan segar. Favorit saya Coffee Cream dan Lychee Blast. Rasa kopinya unik karena baru kali ini saya temukan yoghurt rasa kopi, sedangkan lychee-nya segar sekali dikonsumsi, apalagi kalau udara sedang panas-panasnya. Fyi, Lychee Blast ini adalah rasa terbaru yang diliris Yoforia.
  4. Rasa tidak terlalu asam. Rasa asam yoghurt terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman karena biasanya merangsang mual pada ibu hamil. Tetapi Yoforia justru beda dari kebanyakan yoghurt, rasanya PAS tidak terlalu asam dan creamy. Ternyata ini dikarenakan kultur bakteri yang digunakan adalah jenis yang khusus dan merupakan pengembangan terbaru
  5. Mengandung Dietary Fiber. Dietary fiber yang digunakan dalam Yoforia adalah yang berasal dari jeruk yang jumlahnya setara dengan serat dari 150 gram jeruk dalam 1 botol Yoforia. Kandungan ini memberi rasa kenyang lebih lama untuk yang sedang dalam masa diet
  6. Telah terdaftar BPOM dan Halal MUI sehingga aman dan nyaman dikonsumsi terutama oleh ibu hamil dan anak-anak. Yoforia juga bisa diberikan untuk anak mulai usia 6 bulan. Oh iya, untuk ibu hamil tetap minum yoghurt berkesadaran ya, maksimal 2 botol per hari.

Bagi moms yang sedang hamil, stay fit and faboulus ya! Jaga kesehatan diri dan bayi dengan konsumsi makanan sehat, bersih, dan bergizi dibarengi dengan istirahat dan olahraga yang cukup. Untuk pilihan yoghurt, YOFORIA dapat menjadi pilihan terbaik untuk moms.

Olah Infografis : Helena Magdalena

Sumber Foto dan Literatur :

www.yoforiaid.com

instagram @yoforiaid

Dokumentasi pribadi

https://www.halodoc.com/manfaat-yoghurt-untuk-ibu-hamil

Marriott, Susannah. (2015). Superfoods for Pregnancy: Delicious Way To Meet Your Key Dietary Requirements. London: Octopus Publishing Group, Ltd.

55 Comments

  1. Iya unik dong ada yoghurt rasa kopi. Jadi penasaran juga nih meski tidak hamil pengen nyobain yoghurt varian kopinya hehehe…
    Dingin dingin segar pastinya ya

    1. Trs minumnya pas cuaca panas, yaampun seger banget wakakakak

  2. emang Yoforia enak banget. Aku sukanya rasa strawberry. Isinya juga banyak lagi harganya tentu terjangkau juga.

    1. Kebetulan aku juga sudah coba memang rasanya enak banget apalagi varian kopi yang enggak ada di yogurt manapun.. aku suka beli banyak

      1. iyaaa fav aku juga yang kopi. soalnya kan belum pernah ada ya, rasanya pun enak

  3. Waahh, abis gini mau cuss ke Alfamart demi beli YOFORIA!
    Pastinya suegerrr ya Mbaa

    1. Ahahaha sampe diniatkan mampir ke Alf* wakakaka

  4. Yoghurt memang sangat baik utk pencernaan mba. Aku juga suka mengkonsumsi yogjurt, buanh air besar jadi lancar dan kulit lebih bercahaya rasanya haha

    1. Shining gimana gitu yah mbak, hahaha

  5. Banyak manfaatnya buat ibu hamil ya Mak. Saya nyesal dulu waktu hamil gak suka cobain yogurt. Saya minum yogurt setelah anak lahir semua dan sudah agak gede 😀

    1. Ahahha gpp toh mbak, manfaat yogurt ttp bisa dinikmati sekarang juga hehehe

  6. Woh jadi yoghurt tuh aman buat bumil ya, catet deh. Apalagi itu banyak kandungannya yang baik buat tubuh. Varian rasa juga banyak. Jadi suka deh

  7. wah penasaran yg rasa kopi,, seumur2 ga pernah tuh minum yogurt rasa kopi 😀

  8. Banyak juga alternatif rasa Yoforia ini ya..saya blm semuanya coba.. hm, pengen segera ke supermarket terdekat deh..

  9. Semoga sehat terus ya mbak hingga lahiran nanti…amin. Ngomongin Yoforia fresh yoghurt jadi pengen nyobain juga. Meski tidak hamil tapi minuman ini recommended banget, terutama kandungan gizinya yang lengkap. TFS mbak.

  10. Yoghurt bisa bantu untuk bumil di trisemester pertama ya, Mbak? Wah mesti referensiin Yoforia nih ke adik bungsuku yang baru awal masa kehamilan. Dia sampai keok itu di dua bulan pertama karena tak bisa makan dan mual-mual melulu.

  11. Nah, kalau rasa tidak terlalu asam bakalan nyenengin untuk selalu menikmati kesegarannya ya mba.
    Aku udah pernah nyobain nih dan sukaaa banget dengan cita rasanay yang segar.

    1. Iya bener mbak Uniek 🙂

  12. Bumiiils…
    Sehat selalu bersama Yoforia.
    Aku juga seneng yoghurt Yoforia, karena banyak pilihan rasa. Dan selalu ada bonusnya kalo beli banyak, hihiii~

    1. Wahhh ini kok bisa dapet bonus wakakakak :))

  13. Asyik deh kalau teryata memang yogurt ini juga aman untuk dikonsumsi untuk ibu hamil. Rasanya enak enak banget mba. Apalagi tuh pas konsumsi saat dingin

    1. Dan syukurlah teryata rasaanya nggak terlalu asam kan ya. soalnya kalau terlalu asam, kuatir perut nggak kuat menahannya. Hehhehe

      1. iyaa mbak, kalau asam malah bisa memancing mual..untungnya ndak yo 🙂

  14. rizka edmanda

    aku suka banget yoforia karna rasanya unik, ada rasa kopi sama peach. itu favoritku banget

    1. iyaa blum pernah ini nemu yang rasa coffee, unik dan enak

  15. Mbak Len, saya baru tahu kalau yoghurt ternyata sangat baik untuk ibu hamil. Kayaknya dulu pas hamil aku malah gak pernah konsumsi yoghurt padahal lumayan buat asupan gizi di saat makanan dan minuman lain gak bisa ketelan.

    1. Iya yah, hihihi, gpp mbak, cobain sekarang belum telat untuk kesehatan kita 🙂

  16. Belum pernah nyoba Yoforia tapi aku suka yogurt yang gak terlalu asam gtu, ntr kapan2 cobain ah. Pilihan rasanya juga cukup banyak ya jd bisa pilih sesuai selera. Btw buat anak2 yogurt ini juga boleh dikonsumsi kah mbak?

    1. Buat anak-anak sdh bisa kok mbak, rasanya gak terlalu masam juga 🙂

      1. Ini hanya khusus untuk ibu hamil ya mba? Tertarik nyobain yg varian kopi tapi nggak lagi hamil sayanya

        1. Ngga mbak, ini buat yang mau hidup sehat, mau diet, semua bisa minum kok, hehehe..cuman kalo bumil kan kadang susah masuk makanan atau minuman, makanya bisa deh cobain yogurt

  17. Yogurt emang banyak manfaatnya ya kak buat bumil dan biasanya juga yogurt ini buat campuran masker hehe.

    1. Wah aku malah blm pernah cobain sebagai campuran masker.. terlalu enak sih hahaha

  18. Yoforia kalo dikonsumsi dingin rasanya seger bangettttt mba. Kusuka deh

    1. benerrrr…makin segerrr 🙂

  19. Saya gak familiar dgn yoghurt, takut asam aja sih, hihihih. Tapi ternyata yoghurt banyak manfaatnya ya buat Bumil. Sehat2 ya Mbak, sehat debaynya juga 🙂

    1. Hihihi makasih yaa mbak Diah 🙂

  20. Ani

    Aku belum nemu nihh mbak yoforia disupermaket sini, jadi pengen nyobait deh kepo sama yang rasa coffee cream keknya enak deh

    1. Sold out saking enaknya hehehe… beneran deh yang coffee tuh enak buanget

  21. Ya ampun ini mah yang Ada di minimarket. Tapi saat Mpo mau beli cuma beberapa Varian saja, ternyata Ada 7 Varian. Tiap Hari ganti rasa minum yoforia , tidak ngebosenin

    1. iya Mpo, yang lain udh sold out yah? hahaha

  22. Sebetulnya fungsi kalsium buat ibu hamil itu nggak cuman untuk pembentukan tulang janin saja. Bagi ibunya sendiri, kalsium itu penting untuk menjaga irama jantung tetap teratur ketika melahirkan nanti (fungsi ini yang seringkali jadi berkurang, dan malah menyebabkan ibu jadi meninggal). Problemnya pada ibu hamil muda, biasanya sulit memperoleh kalsium karena ibu tidak mau minum susu. Makanya diberi alternatif berupa yogurt. Untuk yogurt itu sendiri juga sering jadi masalah pada ibu hamil muda, karena yogurt yang terlalu asam malah membuat ibu hamil muda semakin sering muntah. Untungnya, Yoforia tidak terlalu asam, jadi mudah-mudahan bisa diterima oleh ibu hamil.

    1. Ini aku juga mengalami mbak, trimester 1 duh mualnya ampun2 makanan juga susah masuk apalagi yang asam2..tp sejak tm2 udh bisa mulai masuk deh asupan makanan 🙂

  23. Wah ternyata bisa dikonsumsi bayi diatas 6 bulan ya kak yogurt ini ntr cobain untuk bayiku deh.

    1. iyaa cobain aja dikit2 mbak 🙂

  24. tenyata bener, yogurt varian kopi yang pernah aku liat ternyata yoforia ya. aku kepo sih rasanya apalagi stlh baca ini

    1. udah pernah liat ya sebelumnya mbak? hehehe… cuss cobain

  25. Maaf salfok mba, mau tanya itu bikin grafisnya gimana ya? Keren banget deh

    1. makasih mbak hehehe…aku pun masih belajaarr kok…pakai yg gratisan di canva 🙂

  26. Yoforia sudah jadi andalan banget sahabat kita ya Mba. Aku juga sedia yoforia selalu di rumah. Enak seger lezat pula.

  27. Mei

    sering lihat ini awalnya kalau ke swalayan, kirain apa ternyata yogurt dan pernah nyobain rasain unik, aku suka. tapi baru tahu bisa diminum orang hamil juga ya

  28. aku baru cobain yang rasa capuccino aja sih mba, itu pun enak, dan Yoforia ternyata aman buat bumiil ya

  29. ini yoghurt favorit aku banget sih, selain enak juga sehat, udah gitu variant rasanya juga lumayan banyak yaaa, jadi banyak pilihan nih hehhee, aku paling suka sama yang blueberry dan yang strawberry hehhe

  30. duh ini yogurt kesukaanku, rasa blueberry paling yahuuut :9

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *